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profesional
Es importante que busques ayuda profesional para que puedan guiarte y aconsejarte
¿Quieres saber si te estás
quemando en tu trabajo?
¿Qué es el Burnout?
¿Has tenido esa sensación de fuego por dentro, al borde de la explosión? ¿Has llegado a arder al punto de querer arrasar con todo? ¿Has querido llorar de impotencia hasta derretirte? No estás sol@, la mayoría de las personas hemos sufrido algún episodio de BURNOUT en nuestro trabajo.
¿Qué hacer si tengo síntomas?
Busca ayuda
Apóyate en tus
amigos y familia
Comparte tus inquietudes y emociones con tu familia, amigos, pareja o quienes consideres que sean importantes para tí. Ellos podrán escucharte y acompañarte.
Toma acciones que
beneficien tu salud
Haz ejercicio y actividades de relajación. La actividad física regular puede ayudarte a manejar mejor el estrés, liberar tensiones y desconectarte.
Establece límites entre tu
trabajo y vida personal
Establece horarios de trabajo definidos y aprender a decir “no” cuando se asignen tareas que no puedas cumplir por tiempo.
Prioriza un buen
ambiente laboral
Si tienes personas a tu cargo, promueve la confianza, el trabajo en equipo y está alerta a agresiones o malos tratos en el trabajo. Lo importante es que todos remen para el mismo lado.
Preocúpate de
dormir bien
Es fundamental para recuperarte del cansancio y manejar el estrés. Asegúrate de dormir la cantidad de horas necesarias. Y no sólo eso: pasamos más de un tercio de nuestras vidas en nuestra cama. Asegúrate que sea un espacio de comodidad.
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¿Quieres saber más?
En Buk preparamos la siguiente infografía donde te explicaremos con detalle todo lo que implica el burnout en tu vida laboral. Podrás encontrar:
- Características
- Dimensiones del burnout
- ¿Qué cosas podrían estar quemándome?
- Algunos datos sobre burnout
- Medidas que puedes tomar
Burnout es una iniciativa de Buk para conocer los niveles de estrés de los colaboradores en LATAM, en el marco del Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo. En Buk, buscamos crear lugares de trabajo más felices, no solamente con nuestro Software Integral de Gestión de Personas, sino que también con información, datos y herramientas que puedan servir para fomentar un ambiente positivo de trabajo y el bienestar organizacional
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